第3回セミナー開催 〜コレステロールを下げる知恵とコツ〜
2020/03/27
9月も、残りわずかになりました。
今月は、女子の世界バレーや世界陸上、レスリングや柔道。
さまざまな、競技の大きな大会がありました。
プロ野球もセ・パ共に、優勝が決まり、
いよいよ、日本一をかけた熱い戦いが始まります。
楽しみですね。
さて、先日都立大Physio Care& Conditioningさんで
第3回目のセミナーを開催させていただきました。
お集まりいただいたみなさま、ありがとうございました。
今回は「コレステロールを下げる知恵とコツ」というテーマで
お話させていただきました。
前回は、血液の健康についてお話させていただきました。
第2回セミナー 〜血液からカラダの不調を改善しよう〜 - ほりさんの食選択応援Blog
コレステロールを下げるコツ
セミナーでは、コレステロールの基本Q&Aということで
コレステロールの働きや、コレステロールが上がる仕組みなど
みなさんが、疑問に思っていることを中心に
コレステロールの基本について、お話させていただきました。
コレステロールの基本を知っていただき、
私たちの健康と、どのように関連しているのかを
考える時間にしていていただければ幸いです。
その後、5つの観点から、コレステロールを下げるコツについて
お話しさせていただきました。
1週間のバランスで食事を考えること。
油選びや、オススメレシピ。
有用な栄養素や特効食品など、内容は盛りだくさん。
いろいろな、お話をさせていただきましたが、
コレステロールを下げるために、1番大切なこと
「基本的な生活習慣の見直しと改善」です。
生活習慣の改善は、どの病気においても、
基本的な予防策となります。
当たり前のことかもしれませんが、とても大切なことです。
食事・運動・睡眠。
それに加え、仕事や人間関係、娯楽、ストレスなど
多くの要因が、私たちの健康に関わってきます。
「質・量・時間・環境」
この4つの観点から、生活習慣を1度振り返ってみてください。
改善できそうなことが、見つかるのではないでしょうか。
できそうなことが見つかったら、とにかく1度やってみる。
そして、継続してみること。
日々少しでも、体の変化は出てきます。
その小さな変化が、やがて大きな喜びへと変わります。
人生100年と言われるこの時代。
生かされるのではなく、
自らの意志と元気な体で生きていくのです。
みんなでhappy life を手に入れていきましょう。
これからも、要望に合わせて、セミナーを開催し、
みなさんの人生が、少しでも豊かになるように
サポートしていけたらと思います。