【高校野球×栄養】太田西山高校での栄養セミナー｜体づくりは“食”から始まる！

2020/11/08 2025/04/15

こんにちは、Performance nutritionistのほりさんです。
今回は、茨城県立太田西山高校野球部の選手・保護者の皆さま向けに行った「体づくり×食事」の栄養セミナーについてご紹介します。

野球部を率いるのは、大学時代の同級生である監督。
そのご縁から、選手たちの未来を一緒に育むサポートをさせていただきました。

「なぜ食べるのか」「どれくらい食べるべきなのか」
高校野球というハードな競技において、食事は成長するためのスキルの1つです。

セミナーでは、成長期にある選手たちに必要な栄養素やエネルギー量を、実際にごはんの量を計算しながら体感してもらいました。

特に「練習効果を最大化させるためのタイミング栄養学」や「体重と筋量を無理なく増やす食べ方」など、今日から実践できる工夫を交えた内容に。

最後には、一人ひとりに目標設定と「食を通じた宣言」をしてもらいました。
「春までに球速140kmに！」「ホームランを打つ！」など、力強い目標が並びました。

講座後には、保護者向けのお悩み相談会も実施。

など、リアルな疑問がたくさん寄せられました。

ご家庭でのサポートは、選手の成長を左右します。
毎日のお弁当や夕食のひと手間が、パフォーマンスを左右する「栄養トレーニング」に直結します。

最後に選手たちへ、ひとつ大切なメッセージを送りました。

「周りから応援される人になろう」

どんなに努力しても、一人では限界があります。
支えてくれる家族、仲間、先生、地域の方々への感謝を行動で伝えられる選手に。
それが、チームの強さにもつながります。

お弁当を当たり前に感じず、「ありがとう」をきちんと伝えること。
それは、日々の栄養管理と同じくらい大切なことです。

今後に向けて｜スポーツ栄養セミナーのご依頼を承ります

私は現在、プロラグビーチームをはじめ、複数の学校・競技団体で、選手や保護者・指導者向けの「スポーツ栄養セミナー」を実施しています。

など、目的に応じたオーダーメイドの内容で、全国対応しております。
ご興味のある方は、こちらよりご連絡ください。お問い合せ - ほりさんの食選択応援Blog

次の春、選手たちがどんな姿でグラウンドに立っているか。とても楽しみです。
私自身も、「自分史上最高の毎日」を積み重ねながら、引き続きサポートしていきます！

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