スポーツサプリメント徹底解説

目的別で正しく選ぶ＆使いこなす方法！

こんにちは、タンパク質シリーズ第6回です！
今回はプロテインの次のステップ、「スポーツサプリメントの活用法」についてご紹介します。

そして今日も合言葉は…
✅「まずは日々の食事からしっかりと！」

サプリメントは、あくまでも栄養補助。
目的に合わせて正しく使うことが、パフォーマンス向上や体づくりに繋がります。

🛡 サプリメントを安全に使うために

✔ サプリは「補助食品」

• 食事で不足しがちな栄養素を補うのが基本

• 過剰摂取は肝臓・腎臓への負担になることも

• まずは “何がどれくらい必要か” を知ることが大事！

🚫 ドーピングに注意！

• 海外製や安価な製品には要注意

• ドーピング違反の成分が**“知らずに”含まれている**ことも

• 国内の認証済み製品や、インフォームドチョイス認証付き製品を選ぼう